Raseri/Sinne er et evolusjonært gammelt forsvarssystem som aktiveres når et en opplever innesperring, frustrasjon eller smerte. Ifølge Panksepp er Raseri-systemet tett knyttet til overlevelse – det hjelper organismer med å slå tilbake mot trusler eller bryte fri fra restriksjoner. Samtidig påpeker han at overaktivering av dette systemet kan føre til destruktiv aggresjon, mens balansert aktivering…
Frykt
Frykt blir ofte forvekslet med sårbarhet og angst Frykt er et medfødt og dypt forankret emosjonssystem i hjernen, både hos menneske og dyr, og helt essensielt for overlevelse. Det er kroppslig, følelsesmessig og nevrologisk – ikke bare et produkt av tanker eller læring. Frykt som ett av de grunnleggende emosjonelle systemene i hjernen til alle…
Søking
Søking er ifølge Panksepp det mest grunnleggende primære emosjonelle system. Søking omhandler blant annet nysgjerrighet og forventning om noe positivt, for eksempel å finne mat. Søking setter organismen i en modus for å utforske og søke i sine omgivelser og til å rette seg mot sine behov. Det som aktiverer dette systemet vil være alt fra…
Sorg
Sorg er en av de syv grunnleggende kjerne-emosjoner. Når området for sorg i hjernen blir stimulert (av elektroder) vil et dyr gi fra seg lyder for separasjonsangst og ha et ønske om kontakt, dette kan igjen over tid føre til tristhet. En litt utvidet definisjon av sorg henspeiler seg derfor også på midlertidig tap av…
De syv grunnleggende emosjoner
Jaak Panksepp regnes som en av de fremste nålevende emosjonsforskerne. Han har identifisert sju grunnleggende kjerne-emosjoner, det vil si sju typer emosjoner som er felles for alle pattedyr. Disse er: søking (seeking), frykt (fear), raseri (rage), lyst (lust), omsorg (care), sorg (grief) og lek (play). Emosjonene og de subjektive opplevelsene som er heftet ved disse,…
Hester og musikk
Musikk kan være veldig stemningsskapende og beroligende. Musikk påvirker oss mennesker, den kan bringe frem både følelser, minner og sette deg i et bestemt humør. Dette vet vi mennesker godt og vi har benyttet oss av musikk til forskjellige formål i årtusener. Det spennende her er at det har nå vist seg i flere ulike…
Nytt år med nye muligheter! Hva er dine mål for det nye året?
Og hvordan kan du bedre lykkes med de målene du har satt deg? Finn først drømmen din, så må du sette mål for å nå drømmen. En enkel og velprøvd metode for å oppnå dine mål er noe som heter SMARTØF som kommer fra NLP verden (nevrolingvistisk programmering): S = Spesifikke. Målet ditt bør være beskrevet…
Kroppen er en kilde til visdom
Kroppen er en kilde til visdom: våre fysiske sansninger, og følelsene som disse ofte uttrykker, er den sikreste guiden vi har til det vi virkelig trenger og verdsetter, og dermed til et liv med autentisitet, hensikt og oppfyllelse. Å lære å være levende i kroppen vår – å være til stede i og lytte til…
Kos, tillit og relasjoner!
Kos og tillit være med på å skape et godt grunnlag for en dypere relasjon med hesten – og andre individer. I hesteverden (som ellers i verden) er tid til kos alt for lite prioritert og i mine øyne undervurdert. Det er mange som er opptatt av prestasjoner og resultater, og bruker mye tid og…
Hva hester kan lære oss om Mindfulness
Hva er mindfulness? Mindfulness er en ikke-dømmende holdning til det som skjer akkurat nå! Med andre ord, ikke i fortiden, ikke i fremtiden, men i det nåværende øyeblikk, å bli bevisst de mange bitene av informasjon som er tilgjengelig gjennom våre sanser, tanker, kroppslige sansninger og intuisjon. Hester er tilfeldigvis eksperter på emnet mindfulness, og…
Eponita 